Главная on Андрей Алексеев

Массаж или упражнения: что чем чинится

Thu, 03 Sep 2026 00:00:00 +0300

Массаж и упражнения решают разные задачи, а не конкурируют друг с другом. Разбираем на конкретных симптомах, что делать руками, а что — упражнением, и в каком порядке.

Физика песка: почему пляжный волейбол — это не тот же паркет

Thu, 03 Sep 2026 00:00:00 +0300

Другой толчок, другой первый шаг, другая нагрузка на стопу и ахилл. Разбираемся, что песок физически делает с телом — и почему советы с паркета сюда не переносятся.

Что такое ОФП и почему это не «качалка»

Thu, 03 Sep 2026 00:00:00 +0300

Не про размер мышц, а про то, может ли тело выдать нужное усилие в нужный момент игры. Разбираемся, чем ОФП отличается от «просто потягать железо».

Контакты

Mon, 01 Jan 0001 00:00:00 +0000

Лучший способ связаться — телеграм, отвечаю в течение пары дней. Тренировки и консультации — Динамо, Санкт-Петербург (пр. Динамо, 44).

Кто я

Mon, 01 Jan 0001 00:00:00 +0000

Меня зовут Андрей. Я тренер по общей и специальной физической подготовке, специалист по восстановлению и массажист.

Ко мне приходят, когда:

давно болит спина, шея, поясница, плечо или колено
не получается движение в своём спорте: подача, прыжок, перемещение, удар
надо вернуться в спорт после травмы
движения стали ограниченными, тело «не пускает»
нужно подготовиться к турниру или соревнованиям
ребёнок занимается спортом, и нужна база

Моя работа — понять, почему тело не выдаёт то, что вы от него хотите. Иногда ответ в упражнениях. Иногда в массаже. Иногда в том, как вы спите и восстанавливаетесь. Чаще всего — во всём сразу, поэтому я не отправляю по кругу к трём разным специалистам, которые друг друга не знают.