#ОФП
Что такое ОФП и почему это не «качалка»
Не про размер мышц, а про то, может ли тело выдать нужное усилие в нужный момент игры. Разбираемся, чем ОФП отличается от «просто потягать железо».
Массаж или упражнения: что чем чинится
Массаж и упражнения решают разные задачи, а не конкурируют друг с другом. Разбираем на конкретных симптомах, что делать руками, а что — упражнением, и в каком порядке.